【筋トレ・ダイエット】マンツーマントレーナー

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ジム選びのポイントや方法を教えて
1ヶ月で5kg落とすダイエットの食事方法を具体的に知りたい
筋トレで必須のサプリメントを3つ教えて
筋トレと睡眠の関係について知りたい